비타민D 가부족하다하는데 꼭주사를맞아야되는지요??

혈액검사할일이 있어서 했는데 비타민D결핍 이라 나오는데 꼭 주사로 맞아야 되는건지 궁금합니다 햇빛을 받아야되는데 햇빛이 부족한지.