아이가 밥을 먹을때 빨리 먹는 식습관을 고쳤으면 하는데 어떻게 고쳐야 좋을까요?
안녕하세요. 초등학교 5학년에 다니는 아들 엄마 입니다. 작년 까지만 해도 아이와 식사를 해도 그렇게 빨리 먹지 않았던것 같은데 요즘에는 아이가 식성이 좋아 졌는데 밥을 먹을때 엄청 빨리 먹는것 같더라구요. 천천히 먹으라고 해도 잘 고쳐지지가 않네요. 아이의 빠른 식습관은 어떻게 고쳐야 좋을까요?
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 밥을 빨리 먹는 이유는
식사를 빨리 하고 자기가 하고 싶은 그 무언가를 하기 위함 또는 아이의 성격의 급함으로 인해서 식사를 빨리 하는 습관이 형성 되었을 수 있겠습니다.
아이에게 식사시간에는 밥은 꼭꼭 천천히 씹어먹어야 소화도 잘 되고, 뇌.인지 잘 흡수 된다 라는 것을 아이의 눈높이에 맞춰 설명을 해주는 것이 좋겠습니다.
또한 빨리 무언가를 하고 싶어서 밥을 빨리 먹는 것이라면 마음을 차분히 가지고 일을 해야 함을 인지시켜 주면서 식사 시간에는 식사에 집중을 해야 함을 알려주면 좋을 것 같습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이의 빨리 먹는 식습관을 고치기 위해서는 천천히 식사할 수 있는 환경을 만들어 주는 것이 중요합니다. 식사 전 5분정도 스트레칭 해보세요. 음식도 천천히 씹게 하고요
안녕하세요. 이은별 보육교사입니다.
아이가 빨리 먹는다면 식사시 대화를 나눠보시는것도 좋습니다
서로 대화를 나누다보면 식사 시간을 조절하는데 도움이될것입니다.
안녕하세요. 양승열 놀이심리상담사입니다.
식사중 가벼운 대화를 유도해 보세요
대화유도중 음식물을 입에 넣고 말하지 않도록 가벼운 교육과 함께 대화를 나누며 식사를 하게되면 아이와 친밀도도 쌓일수 있고 천천히 식사도 할 수 있습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이의 빠른 식습관을 고치려면, 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 어린이들이 밥을 빨리 먹는 이유는 여러 가지가 있을 수 있지만, 보통 식사에 대한 인식 부족이나 먹는 속도를 조절하는 능력 부족 때문입니다. 또한 집안의 분위기나 식사 환경도 영향을 미칠 수 있습니다. 아래 몇 가지 방법을 참고하셔서 아이의 식사 습관을 개선하는 데 도움이 되시길 바랍니다. 아이에게 천천히 먹는 이유를 이해시켜주는 것이 첫걸음입니다. 단순히 "천천히 먹어"라고 말하기보다는, 왜 천천히 먹어야 하는지 구체적으로 설명해 주세요. 아이의 빠른 식습관을 고치기 위해서는 시간 관리, 식사 환경의 변화, 그리고 아이와의 대화가 중요합니다. 아이가 천천히 먹는 습관을 기를 수 있도록 돕는 과정에서는 긍정적인 피드백과 칭찬을 통해 자신감을 심어주고, 조금씩 천천히 먹는 습관을 자연스럽게 유도하는 것이 핵심입니다. 꾸준히 시간을 들여서 아이와 함께 노력하다 보면, 빠른 식습관을 개선할 수 있을 것입니다. 아이가 식습관이 빨리 개선될 수 있도록 부모님이 인내심을 가지고 지도를 해주시기를 바랍니다.
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
천천히 먹는 습관은 아이가 건강한 식습관을 형성하고 소화 문제를 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 아이와의 식사 시간을 더 즐겁고 의미있는 시간으로 만들어가며 긍정적으로 격려해 주세요.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아이에게 왜 천천히 먹는 것이 중요한지를 구체적으로 알려주세요. 급하게 먹으면 배부른지 몰라서 더 많이 먹게 되고 배탈이 날수도 있어 라고 아이의 나이에 맞는 쉬운 설명으로 천천히 먹는 이유를 이해시키는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
급하게 먹는 습관을 고치기 위해, 입안에 음식을 다 먹고 난 후에 음식을 먹을 수 있도록 합니다.
그리고 의식적으로 씹는 횟수를 정해서 씹고 삼킴 수 있도록 해주세요.
평소에 배고픔을 느끼지 않도록 건강한 간식을 주는 것도 방법이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이의 밥을 빨리 먹는 식습관을 고치려면 천천히 먹는 습관을 기를 수있는 방법들이 필요합니다
식사시간을 일정하게 정하고 하루 세끼를 규칙적으로 먹도록해보세요 규칙적인 식사시간이 아이에에 일관된 패턴을 제공하고 식사에 집중하도록 도움을 줍니다
그리고 식사시간을 너무 짧게 주지말고 30분에서 1시간정도로 충분히 여유를 두고하세요 이 시간을 통해서 아이는 천천히 먹을 수 있고 음식을 제대로 씹고 삼키는 연습을 할 수 있습니다
긜고 한입씩 먹으라고 말하며 음식을 씹을 때마다 입을 다물고 천천히 씹는 연습을 하도록합니다 "하나 둘 셋"처럼 씻는 횟수를 세어보게하면 자연스럽게 속도를 늦출 수 있습니다
이 방법을 꾸준히 시도하면서 아이가 천천히 식사하는 습관을 점차적으로 익힐 수 있도록 유도할 수 있습니다