스포츠·운동
어깨골격에 대해 궁금해서 질문합니다.
어깨골격이 평균보다 넓으면 운동이나 신체조건이 유리한면이 없는지 있는지 궁금합니다. 운동으로 어깨를 넓히지만 어깨골격은 타고나는걸로알아서요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 어깨 골격이 평균보다 높다는 건 단순히 외형상의 특징일 뿐이 아니라 운동이나 신체 조건에 몇 가지 유리한 점을 줄 수 있습니다. 상체 안전성 근육 발달 여지 체형 비율 운동 퍼포먼스 등으로 다양한 이점이 있습니다.
있어요. 어깨 골격(쇄골 길이)이 넓으면 상체 운동에서 분명 유리한 점 있습니다.
근육 붙는 공간이 넓어 삼각근·등 근육이 더 커 보이고 체형이 좋아 보임
상체 안정성이 좋아서 벤치프레스·수영·투기종목 등에서 자세 잡기 유리
허리가 상대적으로 가늘어 보이는 V자 실루엣 만들기 쉬움
단점은 어깨 가동범위 관리 안 하면 충돌증후군 같은 어깨부상 위험 조금 증가
, 운동 미적·파워 면에 장점 있지만 유연성·회전근개 관리가 필수예요.
어깨 골격은 선천적으로 타고나는 부분이라서 운동으로 직접 넓힐 수는 없을겁니다. 하지만 골격이 평균보다 넓으시면 운동이나 체형이나 신체조건에서 여러 가지 유리한점이 있고, 후천적으로는 삼각근이나 광배근이 발달하셨다면 시각적으로 넓고 균형 잡힌 어깨를 만들수는 있을 겁니다.