건강관리
다이어트를 해야하는데 식단 어떻게 해야할지
몸무게가 5kg이 늘어서 매일 달리기 8km 뛰고 있는데
식단은 어떤식으로 할지 고민입니다
아침은 삶은 달걀, 과일, 견과류 등 간단히 해결
점심은 그때마다 달라 적게 먹을려고 합니다
저녁 식단은 어떻게 하는게 좋을까요?^^
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
그래도 꾸준한 운동을 하시니 점심을 조금 잘 챙겨셔 드시는것이 좋고
저녁을 조금 간단히 드시는것은 어떨까 싶습니다
고구마나 우유 정도 드시는것이 좋을것 같습니다.