수면중 다리에 쥐가니는 이유는 뭔가요?

Question

성별

남성

나이대

62

기저질환

고혈압

복용중인 약

혈압약

요즘 수면중에 몸부림을치다가 온몸을

쭉펼때가 종종 있는데 그럴때마다

다리에경련이 생길때가 자주있어요

그럴때 숨도잘쉬어지고 힘들어요

이유와 해결방법은 없나요?

Answer 1

다리에 경련이라고 표현하셨는데 근육이 강하게 수축하고 힘이 풀리지 않는 현상이 생기신다는 말이 맞을까요?

건강상에 문제가 없는 정상인들도 장딴지에 힘이 오랫동안 들어가는 활동을 하고나서 경련이 생길 수 있습니다.

병적인 원인들로는 말초신경에 문제가 있으면 경련이 생길 수 있고 흔하게 디스크탈출과 관련된 신경뿌리병증에서 수면중 다리에 경련이 잘 생기는 증상이 잇을 수 있습니다.

이외에 저나트륨혈증, 저칼슘혈증, 비타민 부족, 허혈같은 원인들도 생각해볼 수 있겠습니다.

원인에 따라서 해결법이 달라지기 때문에 우선 재활의학과나 정형외과 방문하시고 진단을 받으시는게 먼저겠습니다.

Answer 2

피로 누적이나 갑작스런 움직임피로 누적이나 갑작스런 움직임 기기 등을 켜는 동안 쥐가 날 수 있습니다. 잠자기 전 가벼운 스트레칭을 통해 문자를 낮추어주시고 종종 반신욕이나 족욕 등을 통해 하지의 긴장을 낮추어 주시면 현상을 예방할 수 있습니다.

Answer 3

수면중에 다리에 쥐가 나시나요?

혹시 하지정맥류 있으신가요?  수면 중 다리에 쥐가 나는 경우에는 하지정맥류일때가 있고 종아리 근육이 과도하게 많이 쓰여서 뭉쳐서 그러 실 수 있습니다. 

우선 종아리 근육을 조금 풀어보시고 증상이 지속 되시면 병원에 내원하시어 검사 받아보심이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

수면 중 다리에 쥐가 나는 것은 근육 경련이나 혈액순환 문제, 전해질 불균형 때문일 수 있습니다.

스트레칭과 충분한 수분 섭취, 마그네슘 같은 영양소 보충이 도움이 됩니다. 수면 자세를 바꾸거나 과도한 운동 후 휴식을 취하는 것도 효과적입니다.

증상이 심하거나 자주 반복되면 신경과나 정형외과 상담을 권합니다!