사람이 잠을 계속 못자면 무슨현상이 있나요?
사람이 잠을 계속 못자면 무슨현상이 있나요?
요즘 일이 과다상태라, 하루 3~4시간정도밖에 못자는것같아요.
주말에 그나마 좀 몰아자는경우인데, 이런경우에 밤에 잠을 설쳐서 밤새고 출근하는경우도 허다합니다
근데 계속 잠을 이렇게 자면 어디에 안좋을까요?
55글자 더 채워주세요.
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 팬쥬엄마입니다.
사람마다 다르지만 수면부족으로 정말 기절하실수도 있어요 그리고 잠이 부족하면 사람은 무기력해지고 예민해집니다. 스트레스는 당연히 쌓이고요 그리고 면역력 저하로 어떤 질병이 올지 모릅니다
안녕하세요. 비상한발구지200입니다.
제가 예전에 과학잡지에서 읽은 것 중에
수면부족이 지속되면, 술에 취한 사람과 비슷하게 된다고 합니다.
밤샘 역시 수면습관을 망가뜨리는 것이므로 장기적으로 보면 수면부족으로 이끌 수 있어. 좋지 않아요.
도음이 되실 진 모르겠으나
제가 잠을 못잤 때 사용하던 방법이 있는데,
눈을 감고 있으면 잠을 잔 것 같은 효과가 있습니다.
잠자는 것과 똑같진 않아도 유사한 효과를 느낄 수 있어서, 시간이 부족하다면 작은 틈이 날 때 5분이나 10분정도 눈만 감고 있어도 도움이 될 것입니다.