산악자전거 타기위해 해야할 운동추첨요

Question

촤근 산악잔거 재미에 빠져 있는데 해야할 운동이 있다면 추천 좀 부탁 드립니다. 헬스장에서 30분 운동하고 라이딩 시작 되거든요. 운동 브ㅣ부탁듣랴요

Answer 1

안녕하세요. 제이콥스 Lee 96입니다.

허리운동과 다리의 근력을 키워주는운동

폐활량을 키워주는운동 정도면 되지않을까요?