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식사하기 전에 물 한잔 마셔주면 다이어트에 도움이 되나요?

어디선가 들었는데 식사하기 전에 물을 한잔 마셔주면

배가 물한잔 만큼 차올라서 공복감을 덜 느껴

덜 먹게 된다고 하는데 실제로도 도움이 되나요?

4개의 답변이 있어요!

  • 박연실 영양사

    박연실 영양사

    씨앤씨 교육센터

    ∙

    안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

    도움이 될 수 있습니다. 물을 마시면 식욕이 감소하고 포만감을 느끼기 쉬워지며 과식을 방지할 수 있습니다.

    또한 신진대사와 소화에도 도움을 줍니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    식전에 물을 마시는것은 포만감을 주며 장건강에 효과적이기때문에 다이어트에 도움을 줍니다

  • 류호연 영양사

    류호연 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

    식전에 물을 마시면 위가 일시적으로 채워져서 포만감을 느낄 수 있습니다. 식사 전에 물을 마시면 과식을 방지하고, 식사량을 줄이는 데 도움이 될 수 있어요.

  • 강우향 영양사

    강우향 영양사

    (구)연제구청

    ∙

    안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

    식사 전에 물을 한잔 마시는 것은 다이어트에 도움이 될 수 있으며 물이 포만감을 주어 음식을 덜 먹게 될 수 있고, 칼로리 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다. 다만, 개인마다 효과는 다를 수 있습니다.