건강하게 잠을 자는 자세는 어떤걸까요?

Question

저는 옆으로 누워서 잠을 자거든요 원래는 엎드려서 자다가 이 자세는

안좋다고해서 옆으로 자게 됐는데 그냥 똑바로 누워서 자면 잠이 안오고요

어떤 자세가 가장 잠잘때 좋은 자세일까요?

Answer 1

안녕하세요

사람 마다 잠 자는 자세는 다 다르지만 통상적으로 정 자세 누워 천장 보면서 자는 자세가

가장 좋다고 합니다.

왼쪽으로 누워 자는 자세는 위에 좋다는 의견이 있는데 허리가 불편한 단점이 있어 누워서 잡니다.

Answer 2

안녕하세요 하염없이 우는 매미입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다.

잠을 잘 때 가장 올바른 자세는 정자세로 누워서 자는 자세가 가장 좋다고 합니다 옆으로 누워서 자면 어깨에 무리가가 어깨 통증을 유발할 수 있다고도 하고요

Answer 3

안녕하세요 냉정한부엉이 입니다 질문드린 답에 "답변" 드리겠습니다 똑바로 누웠때는 다리 아래쪽에 배게를 놓고 주무시는것이 좋습니다 옆으로 누우실때도 배게를 다리 사이에 끼운 다음에 주무시는것을 추천드립니다

Answer 4

사실 인간의 척추구조상 어떻게 자도 좋은 점은 없습니다.

다만 어떤 자세가 가장 덜 안좋은지 차이이고

이경우 정자세 수면이 가장 안정적인 것이죠.

잠이 안오는 이유를 찾아서 해결하시고

자세는 정자세로 주무시는게 건강을 생각하시면 가장 현명한 방법입니다.

Answer 5

질문해주신 건강하게 잠을 자는 자세에 대한 내용입니다.

건강한 잠을 자는 자세는 정자세로 누워서 자는 것으로

엎드리거나 옆으로 자면 건강에 나쁩니다.