안녕하세요.
마찰로 인한 가려움은 피부 표면이 반복적으로 쓸리면서 각질층이 손상되고, 그 자극으로 인해 염증 반응이 생기면서 나타나는 경우가 많습니다. 특히 옷깃이나 허리띠, 속옷 가장자리처럼 피부가 자주 마찰되는 부위에서 흔히 발생하는데요, 이때 중요한 것은 원인이 되는 마찰 자체를 줄여주고, 손상된 피부 장벽을 회복시켜주는 것입니다. 우선 통기성이 좋고 부드러운 면 소재의 옷을 착용하시고, 땀이나 이물질이 쌓이지 않도록 그 부분을 자주 씻어준 후 순한 보습제를 발라 보호막을 만들어주시는 것이 좋습니다.
가려움이 심할 때는 냉찜질이나 쿨링 젤을 이용해 일시적으로 진정시키는 것도 도움이 되며, 긁지 않고 살짝 눌러주거나 주먹으로 문지르는 식으로 대처해보세요. 긁으면 피부가 더 자극받아 가려움이 악순환될 수 있으니 특히 주의하셔야 합니다. 증상이 오래 지속되거나 붉은 발진, 물집이 생긴다면 단순 마찰 이상의 피부 질환(예: 접촉 피부염, 건선 등)이 원인일 수도 있으므로 가까운 피부과를 방문해 진단을 받아보시는 것이 안전합니다.
생활 속에서 마찰 부위에 내추럴한 보습을 꾸준히 유지하고, 필요 시 약국에서 판매하는 저용량 스테로이드 연고(히드로코르티손 등)를 짧게 사용해보실 수도 있습니다. 다만 1주일 이상 사용하거나 넓은 부위에 바르는 것은 피하시고, 평소 피부가 민감하시다면 성분을 꼭 확인하세요. 무엇보다도 피부가 스스로 회복할 수 있는 환경을 만들어주는 것이 가장 근본적인 해결책입니다.
감사합니다.