건강관리
주꾸미의 영양성분이 어떻게 되나요?
아는 지인인 주꾸미를 잡았다고 하면서
주꾸미를 좀 주던데요~
볶음도 먹고, 탕도 먹고 하니 맛이 괜찮더라구요~!!
이 주꾸미의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
쭈꾸미는 지방이 적고 단백질이 풍부해서 다이어트 하시는 분들이나 어르신들에게 단백질 섭취에 좋습니다.
그리고 타우린 성분도 들어 있어서 피로회복에도 도움을 줍니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
주꾸미에는 탄수화물, 단백질, 지방, 칼슘, 철분, 비타민, 인, 나이아신, 타우린이 함유되어 있습니다 .
안녕하세요.
쭈꾸미는 100g당 45-50kcal로 칼로리가 낮고, 수분과 단백질이 풍부하여 다이어트 식품으로 좋습니다. 또한, 단백질 중에서도 몸의 발육, 성장, 유지에 도움이 되는 필수아미노산이 풍부합니다.
쭈꾸미의 대표적인 효능으로는,
다이어트: 칼로리가 낮고, 수분과 단백질이 풍부하여 다이어트에 좋습니다.
피로회복: 타우린이 풍부하여 피로회복에 도움이 됩니다.
혈관 건강: DHA와 EPA가 풍부하여 혈관 건강에 도움이 됩니다.
뼈 건강: 칼슘이 풍부하여 뼈 건강에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
주꾸미에는 피로해소에 좋은 타우린성분이 들어있으며 저지방 고단백인 식품으로 다이어트에도 도움을 줍니다.
