스미스 머신 런지 하다가 멍든게 살이 없어도??

Question

스미스머신 런지하다가 왼쪽 어깨에 피멍이 들었어요 자세 때문이라고 생각했는데 사람들이 어깨 살이 너무 없어서 그런거 아니냐고 하던데 그러면 양쪽 다 생겨야되지 않나요??

Answer 1

살이없어서 라기보단 자세문제 혹은 피부자체가 약하신걸수도있습니다.

살이 문제는 거의 없어요

피부자체가 약하시다면 멍들수있고

자세가 잘못되서 눌려도 멍들수있습니다

Answer 2

어깨에 멍이 든 건 자세 때문일 가능성이 높아요. 어깨 살이 적어도 충격이 가해지면 멍이 생길 수 있어요.

양쪽에 멍이 없다면 한쪽에만 힘이 더 가해졌거나 자세가 불안정했을 수도 있어요.

걱정되시면 병원 가서 한번 확인해보시는 게 좋아요.

Answer 3

스미스 머신 런지는 바벨을 어깨에 올리고 하체를 집중적으로 사용하는 운동입니다. 이때 바벨이 어깨에 직접적으로 닿으면서 압박이 가해지면, 특히 어깨에 살이 적거나 근육이 부족한 경우 피부 아래 혈관이 쉽게 손상되어 멍이 생길 수 있습니다. 실제로 피부가 얇거나 지방층이 적은 사람, 즉 "어깨에 살이 없다"고 표현되는 경우 멍이 더 잘 생긴다는 점은 의학적으로도 맞는 설명입니다