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왼쪽 어깨에 피멍이 들었는데 이럴수 있는건가요??

오늘 스미스 기구로 런지 운동 했어요 처음으로 혼자 했는데 왼쪽 어깨 뼈에 피멍이 들어서 이게 제 자세가 안좋았던걸까요?? 한쪽으로 너무 치우쳐졌을까요

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4개의 답변이 있어요!
  • 수국향기느끼며
    수국향기느끼며

    왼쪽 어깨에 피멍이 든 건 운동 자세가 잘못됐거나

    무리해서 그런 것일 수 있어요.

    특히 처음 하는 운동이면 자세를 잘 잡지 않거나

    한쪽에 힘이 쏠리면서 피멍이 생길 수 있어요.

    앞으로는 운동 전에 충분히 스트레칭하고,

    자세를 천천히 교정하면서 하세요.

    만약 통증이 심하거나 피멍이 계속 크거나 아프면 병원 가보는 게 좋아요.

    무리하지 말고 몸 상태 잘 살피세요.

  • 안녕하세요 자세의 문제가 있을 가능성이 높아요! 체중분산이 한쪽으로 치우쳐지면 그렇고 바벨 세팅이나 높이 발위치 등등 다양한 원인이 있습니다. 다음에 운동하실때 어떻게 몸을 움직이시는지 면밀하게 보시길 추천드려요

  • 안녕하세요~~~

    한자리에 쇠봉등으로 지속적으로 눌리게 되면 멍이 들수 있습니다 계속 운동 하시면 점점 적응하시게 될것입니다~~