왼쪽 어깨에 피멍이 들었는데 이럴수 있는건가요??

Question

오늘 스미스 기구로 런지 운동 했어요 처음으로 혼자 했는데 왼쪽 어깨 뼈에 피멍이 들어서 이게 제 자세가 안좋았던걸까요?? 한쪽으로 너무 치우쳐졌을까요

함박눈속의꽃 · Accepted Answer

왼쪽 어깨에 피멍이 든 건 운동 자세가 잘못됐거나

무리해서 그런 것일 수 있어요.

특히 처음 하는 운동이면 자세를 잘 잡지 않거나

한쪽에 힘이 쏠리면서 피멍이 생길 수 있어요.

앞으로는 운동 전에 충분히 스트레칭하고,

자세를 천천히 교정하면서 하세요.

만약 통증이 심하거나 피멍이 계속 크거나 아프면 병원 가보는 게 좋아요.

무리하지 말고 몸 상태 잘 살피세요.

정지원 · Answer

왼쪽 어깨에 피멍이 든 것은 운동 중 잘못된 자세나 비정렬로 인해 발생할 수 있습니다. 특히 런지 운동 시 한쪽으로 치우친 자세가 문제를 일으켰을 가능성이 있습니다. 현재의 증상이 지속된다면, 정형외과를 방문하여 정확한 상태 검사를 받는 것이 좋습니다.

chamber · Answer

안녕하세요 자세의 문제가 있을 가능성이 높아요! 체중분산이 한쪽으로 치우쳐지면 그렇고 바벨 세팅이나 높이 발위치 등등 다양한 원인이 있습니다. 다음에 운동하실때 어떻게 몸을 움직이시는지 면밀하게 보시길 추천드려요

아리따운솔개286 · Answer

안녕하세요~~~  한자리에 쇠봉등으로 지속적으로 눌리게 되면 멍이 들수 있습니다  계속 운동 하시면 점점  적응하시게  될것입니다~~

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