큰이상이 없는데 무릎이 자꾸 아파요. 30대 초인데 벌써 관절염인가요?

Question

정형 및 신경외과를 가봐도 큰 이상이 없대요.

그도그럴게, 약을 좀 먹거나 파스를 붙이면 또 괜찮아져요

아직 30대 초반밖에 안됐는데 벌써 관절염인지..

평소에 아빠다리를 자주 하는 편이고 다리꼬고 앉지 않으면 불안해서 항상 다리를 꼬고 앉아요

따로 운동하는건 없었는데 홈트하려고 몇번 시도했는데 할때마다 무릎이 다시 아파서요 ㅠ

요새는 운동안하고 자세도 조심하는 편인데 종종 무릎이 아파요 ㅠ

정말 관절염이 이렇게 이른 나이에도 오는지, 운동은 시작해야할지 말아야할지 한다면 어떤 운동을 해야 무리가 덜갈지 고민입니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 이효상 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일단 정형외과에 가셔서 X-ray 등의 기본적인 검사를 받고 진단을 받으셔야합니다.

무릎통증의 치료

- 연골주사 (무릎 관절염의 발생과 진행을 늦춥니다.) (효과는 즉각적으로 나타나진 않고 1달정도 기다리셔야 효과를 볼 수 있습니다.)

는 무릎 부분에 윤활제 역할을 하여 무릎이 받는 충격과 손상을 줄여주고, 무릎 연골에 영양분이 잘 공급될 수 있도록 보조하는 역할을 합니다.

- 달리기, 점프, 줄넘기 등의 과도한 활동을 피하셔야합니다.

- 수영, 걷기 등의 부담이 되지 않는 운동을 하셔야합니다.

- 무릎에 가해지는 힘을 줄이기 위해 체중을 줄이셔야합니다.