특히 낮 12시~오후 5시 사이 가장 더운 시간에는 야외활동이나 외출을 최대한 피합니다,외출이 불가피하다면 밝고 헐렁한 옷, 창이 넓은 모자, 양산 등을 사용해 햇빛 노출을 최소화합니다.갈증을 느끼지 않아도 물을 자주 마시고, 카페인이나 주류 등은 피합니다. 스포츠음료나 과일주스도 도움이 됩니다.
아무래도 물을 자주자주 마시는게 제일 중요한것같습니다 목마르다고 느끼기 전에 미리미리 수분보충 해주시고 그리고 한낮에는 되도록 외출 안하시는게 낫다고 봅니다 어쩔수없이 나가셔야 한다면 양산이나 모자 챙기시고 통풍 잘되는 옷 입으시면 될듯합니다 실내에서도 에어컨이나 선풍기 틀어놓으시고 너무 무리하지마시고 몸이 이상하다 싶으면 바로 시원한곳으로 피하셔야겠습니다.