생활
우유는 매일 한컵씩 챙겨먹는게 좋은걸까요?
우유를 매일 한잔씩 마시고 있습니다. 우유가 진짜로 매일 한 컵을 마셔주면 건강에 도움이 되는건지 혹은 뼈 건강에도 좋은건지 궁금합니다.
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3개의 답변이 있어요!
우유는 어릴적에 성장기 아이들에게 매우 좋다고 알려져 있는데요 그중에 칼슘이
풍부해서 특히나 좋다고 알려진 식품입니다 그리고 하루 200미리 정도가 적당하다고
하는데요 우유에는 칼슘과 단백질이 풍부하게 함유되어 있어서 성인들에게도 좋다고
합니다
네 맞습니다. 사람에 따라 다르긴 한데 우유를 마셔도 끄떡없으면 우유를 매일 한 컵씩 마셔주면 너무 좋습니다. 저는 유당불내증이 있고 소화장애가 있어서 우유를 잘 먹지 못했습니다.
우유를 한컵씩 챙겨드시는것으로 건강에 긍정적인 영향을 줄수는 있다고 생각합니다.
우유는 뼈아 치아건강에도 좋다고 알려져있으며 근육건강과 면역력강화 치매예방등에 효능이 있다고 알려져있으니까요.
다만 유당불내증등이 있으시다면 안드시는게 좋답니다.