지금 많이 힘드신 것 충분히 느껴집니다. 혼자 낯선 공간에서 적응하면서 이런 충동까지 올라오고 있으시면 정말 버겁고 무서우실 것 같아요.
지금 자살·자해 충동이 심하게 올라오고 있다면, 오늘 바로 정신건강 위기상담 전화 1577-0199로 연락해주세요. 24시간 운영하며, 전화하기 어려우시면 문자도 가능합니다.
기분안정제를 복용 중이신데 현재 충동이 약으로 조절이 되지 않는 수준이라면, 담당 정신건강의학과 선생님께도 오늘 중으로 연락하거나 외래를 당겨서 보시는 것이 필요합니다. 충동이 더 강해지거나 실제로 행동으로 옮기고 싶은 마음이 생긴다면 그때는 응급실로 바로 가주세요.
지금 이 순간 충동이 올라올 때, 하던 것을 멈추고 안전한 자리에 앉아서 위기상담 전화를 먼저 해주시길 부탁드립니다.