단기간에 체중감량 하려면 어떻게 해야할까요?

Question

짧은 시간 내에 빠르게 체중을 많이 빼고 싶은데, 어떻게 하면 단기간에 지치지않고 체중을 효과적으로 부작용 없이 살을 뺄 수 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 당찬돼지172입니다.

단기간에 체중을 빼려면 식단이 무조건 동반이 되어야 합니다

식단을 무조건 저 칼로리로 한 다음 운동은 유산소 운동을 해서

지방을 태우는것이 좋을것 같습니다.