다리에 쥐가 자주나요 왜날까요?

Question

잘때나 자다가 기지개필때 다리에 쥐가 자주나서 힘듭니다 뭘먹어야하나요? 아님 비타민이 부족한가요? 아님 운동을해서 근육을 만들면 될까요? 근본적인건 운동인가요?

비타민도 먹고 음식도 어떤음식을 먹어야하나요? 운동은 뭘해야 다리에 쥐가안날까요?

Answer 1

안녕하세요. 강성주 의사입니다..

쥐가 나는 원인은 혈액순환이 부족, 철분이 부족하거나, 근육을 일시적으로 사용하는 경우, 전해질 불균형 등 다양한 원인이 있을수 있으며 쥐가 났을경우는 스트레칭 및 마사지를 하면서 휴식을 취하시는 것이 가장 좋은방법입니다.

감사합니다.