술마신후 며칠동안 멈추지않는 폭식증상 ...

Question

술을 몰아서 폭음해요

2-3일 내내 술을 많이 마시는데

마실때는 음식은 거의 안먹어요

근데 문제는 마신뒤 해장 ?? 숙취가 풀릴때쯤 에

식욕이 겁나 폭발한다는 겁니다 ㅠㅠ

미친듯이 쳐먹음 ㅠㅠ 원래 이런 패턴인데

저만 그런건지 당연한건 지요

과음후에 왜 식욕이 폭발할까요 ?? 괴롭네요

술은 못끊겟고 ....... 에휴

Answer 1

안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.

2-3일 간 음식을 제대로 드시지 않으면서 음주를 이어가시다가,

알코올이 모두 해소될 쯤 식욕이 올리오시는 증상에 대해 말씀하시는 것 같습니다.

일단, 2-3일 음주는 몸을 굉장히 상하게 합니다.

현재 음주 가이드라인으로 여성은 주 7잔, 남성은 14잔을 저위험 음주로 분류하고 있습니다.

이 가이드라인 조차, 암의 유발, 질병의 유발은 음주를 하지 않는 사람보다 굉장히 높다는 것을 가정하고 설명드립니다.

그런데 현재 2-3일 식 연속적인 음주를 하는 것은 굉장히 고위험 음주라는 것을 말씀드리고 싶습니다.

또한, 이러한 몰아마시기 패턴은 간 손상, 위 손상 뿐 아니라 알코올에 대한 내성과 의존이 굉장히 생기기 쉬운 구조입니다. "못 끊겠다"라고 스스로 느끼시는 것 자체가, 이미 조절력에 대한 의구심을 품을 수 있는 단계라고 느껴집니다.

이러한 길고 과도한 음주는,

식욕을 촉진하는 호르몬을 일시적으로 억제하고,

술을 마쉰 뒤 수면의 질이 떨어지면서,

포만감을 주는 호르몬이 줄어들어 다음날 강한 허기와 단 음식에 대한 갈망이 커지게 됩니다.

또한, 여기에 스트레스 호르몬, 당조절 호르몬 등 식욕 및 대사과장에 영향을 주는 호르몬의 균형이 깨어지면서

"에너지가 부족함"이라는 신체적 신호가 한 번에 몰려서 강하게 나타나는 것입니다.

지금 패턴이 반복되고 스스로 조절이 안된다고 느끼신다면,

단순히 음주 후 식습관에 대한 패턴이 아님을 강조드립니다.

이는 중독과 관련된 질환일 가능성이 높으며,

완전한 조절력 상실 전 상담을 꼭 권고드립니다.