등산을 할 때 준비 운동을 하고 하나요?
보통 등산 하시는 분들은 등산을 하기 전에 혹시 준비운동을 하고 등산을 하시나요 아니면 그냥 준비운동 없이 등산을 하시나요 알려주세요
안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.
등산전에 간단하게 10분 정도 온몸을 스트레칭을 하시면 매우 좋습니다.
근육의 긴장을 풀어주고 등산을 준비할 수 있게 됩니다.
안녕하세요. 넉넉한기린210입니다.꼭 등산뿐만이 아니라 운동을 하시기전엔 가볍게 몸을 풀어주거나 스트레칭을 해주시는것이 좋아요.그래야 근육에 무리가 안가고 부상의 위험에서 벗어날수 있습니다.
안녕하세요. 슬기로운비단벌레122입니다.
아무래도 등산을 하게 되면 다리나 몸이 긴장을 할 수 있기 때문에 간단한 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.
그리고 처음부터 빠른 속도로 등산을 하기 보다, 나의 컨디션에 맞게 속도를 조절하는 것을 추천합니다.
안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.
보통 많은 사람들이 근육경련 혹은 근육통을 방지하기 위해서 준비운동을 합니다!
전신 스트레칭을 해주시고, 하체는 더욱 신경써서 풀어주시는 것이 좋습니다!
안녕하세요. 후드티 130입니다.
등산을 하기 전에 준비 운동을 하고 산에 올라갑니다.
등산 시작 전에 다리와 전신 스트레칭을 해주면서 근육을 풀어주시는 것이 좋습니다.