고민상담
고소공포증을 이겨내기 위해서는 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
제가 고소공포증이 심한편인데 이겨내기 위해서는 어떻게 해야 극복할 수 있을까요?
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요
고소공포증을 이겨내기 위한 방법이 어떻게 되는건지 궁금하시군요
이런경우 정신적인 상담을 받는것도 나쁘지않아요
그래서 조금씩 운동과 다소안전하게 높은곳에서
할수있는 운동을 하시는걸 추천드려요
아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길바래요
화이팅하세요!!!
고소공포증은 방법이 사실 없습니다. 그저 높은 곳을 피하는게 답입니다. 어쩔수 없이 높은곳에 가야 한다면 그냥 눈을 감으시기 바랍니다. 고소공포증은 정신과에 가도 심한 증상으로 보지도 않고 특별한 처방도 없습니다. 딱히 우리가 높은곳에 가야 할 이유도 없고 그걸 직업으로 하는 분들은 직업으로 하시면 안됩니다. 그냥 높은 곳을 가지마세요
저 역시 고소공포증이 무척 심해서 육교만 건너가도 너무 떨릴 정도입니다. 저는 다만 아기때 높은 곳에서 떨어졌던 것이 아마도 그것이 몸이 기억해서 그런 것 같은데요. 님도 그렇는지는 모르겠지만 일단 자신이 왜 그런 고소공포증을 가지게 되었는지를 알아야 합니다. 저는 그런 고소공포증을 이겨내기 위해서 높은 곳에서 건너보기도 해보았고 높은 곳에서 떨어지는 놀이기구도 여러번 타보았지만 극복이 안되더라구요.
그래도 혹시 모르니 해보시고요. 조금 낮은 곳에서부터 서서히 더 높은 곳까지 점점 높이를 높여가면서 말이죠. 그리고 고소공포증을 극복하기 위해서 자신에게 동기부여를 해보는 것도 좋습니다. 나는 이겨낼 수 있다고 하는 것도 좋고 안되면 전문가의 상담을 통해서 극복하는 것도 있습니다. 근데 굳이 안해도 사는데 지장이 없어서 2005년 군 제대 하던 날 군대에서 행가레 치주려 들려고 하는데 바로 덜컥 겁이 나서 하지말라고 하고는 헹가레 안 받았습니다 . 저는 고소공포증이 있지만 하도 안되서그냥 그러려니 하고 지냅니다.
높지 않은 위치부터 천천히 적응하셔야 합니다
낲은 높이 에서 부터 공포증을 서서히 극복하셔야 하구요
극복하기는 생각보다 힘들어요
어느정도 높이가면 고소 공포증이 없는 사람도 무섭게 느껴지니까요
고소공포쯩 뿐만아니라 어떤 대상에 공포라는 두려움을 제거하기위해서는 그 대상과 최대한 많이 마주치고
별거아니라는 생각이 들때까지 반복하시면 될겁니다.
반대로 생각해보면 처음보는 이성은 설레지만 자주볼수록 설레임이 사라지는 원리라고 보시면 됩니다.
