먹으면 효과가 좋은 것이 뭐가있을까요?

조금만 먹어도 아니 굶어도 복부팽만감이 계속 느껴져서

속이 더부룩합니다. 이게 지금 꽤 오래 지속되고있어요.

효과가 좀 빠른 약이나 음식은 뭐가 있을까요?