임파선염 재발이 잦은데 면역력 높이는 방법 있을까요?
우리 딸이 3개월 사이에 벌써 세 번째 임파선염이에요. 항생제 먹고 나으면 2-3주 후에 또 재발하네요.
면역력이 약한 것 같은데 집에서 관리하는 방법이나 예방법 좀 알려주세요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
3 개월 사이 세 번이나 림프절염이 재발한 경우 면역력 저하가 원인일 가능성이 높습니다. 림프절염은 주로 바이러스나 세균 감염에 대한 면역 반응의 일환으로 나타나며 어린아이들은 면역 체계가 아직 성숙되지 않아 반복적인 감염이 생길 수 있습니다.
비타민과 미네랄이 풍부한 음식을 먹는 것이 면역력 강화에 도움이 됩니다. 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식 등을 고르게 섭취할 수 있도록 합니다. 면역 체계 회복에는 충분한 수면이 필요한데 어린이의 경우 하루 10~12시간 정도의 충분한 수면이 중요하므로 일정한 취침 시간과 기상 시간을 유지해주세요.
가벼운 운동은 면역력을 높이는 데 도움이 됩니다. 운동은 과하지 않게, 즐겁고 꾸준히 할 수 있도록 격려해주세요. 외출 후, 식사 전후, 화장실 사용 후 등 손씻기를 철저히 해서 감염을 예방하도록 하며 아이가 손으로 얼굴을 만지는 습관을 줄이도록 알려주세요.
집 안의 환기와 적정습도 유지가 중요합니다. 건조한 환경에서는 호흡기가 예민해질 수 있으므로 가습기를 사용해 습도를 40~60% 정도로 유지하도록 합니다. 스트레스는 면역력에 영향을 미칠 수 있습니다. 아이가 즐겁고 편안하게 생활할 수 있도록 배려해주고 아이가 좋아하는 활동을 통해 정서적 안정감을 줄 수 있도록 돕습니다.
장 건강은 면역 체계와 밀접하게 연관되어 있습니다. 요거트, 김치 등의 발효식품을 섭취하거나 필요시 의사와 상담해 프로바이오틱스를 보충하여 면역력을 지원할 수 있습니다.
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