안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
업무의 스트레스가 있다면 이런 부분에대해서 글로 적고 찟는 작업을 해도좋습니다.
흔히 스트레스 해소기법으로 많이 사용되는 것으로
나의 불안을 외부로 내어놓고 해소(찟는작업)를 하면 이런 부분이 줄어들수있습니다
또한 회사에서 스트레스가 많다면 조금 긍정적으로 사고를 하는 연습을 해도 좋습니다.
같은 상황이라도 장점을 찾는 연습을 하면 불안감이 줄어들수있습니다.
끝으로 이런 스트레스가 많을때는 며칠 휴가를 내서 여행을 다녀오는것도 회복에 도움이 될겁니다.