취침 1시간전에 여러 영양제 복용하는거 문제없을까요?
취침 1시간 전에 여러 영양제 복용하는거 문제없나요?
한번에 멀티비타민 밀크시슬 루테인 오메가3까지 4알씩 먹고 있는데..
영양제를 여러 알 먹는건 간에 부담이 될꺼라는 글을 예전에 봤었는데,
다른 댓글에선 어차피 건강보조식품이니 한번에 여러개를 먹어도 상관없다는 글도 봤었거든요
시간을 두고 순서를 정하고 먹는게 좋은건지 한번에 먹어도 상관없는지 전문가 분들의 견해가 궁금하여 글 올립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.성분이 겹치거나 과한게 아니라면 건강기능식품 여러개 같이 드시는건 상관없어요. 하지만 자기전에 드시는건 위에 안좋을수 있어요. 취침전에 드시지 마시고 아침이나 점심 식후에 바로 드시는게 더 좋겠어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민 밀크시슬 루테인 오메가3는 위장장애 예방과 흡수율을 높이기 위해 취침전 1시간이 공복보다는 식후즉시 복용이 바람직 합니다.
멀티비타민의 경우 에너지 공급과 생성에 도움을 주기에 휴식을 취하는 저녁 시간대 보다는 오전 식후에 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 문용준 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민의 경우 에너지 부스팅 효과가 있어 아침이나 점심에 드시는걸 권해드립니다.
취침 전 복용시 취침에 영향을 줄 수 있습니다.
또한 오메가3는 식후에 드시는게 흡수율에 좋습니다.
나머지 영양제는 취침 전 드셔도 되지만 취침 최소 2-3시간 전에 드시는게 좋습니다.
답변이 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.멀티비타민 밀크시슬 루테인 오메가3 모두 함께 드셔도 문제는 없습니다만
멀티비타민은 공복에 드시거나 식사 후 간격을 길게 띄우시고 드시면 위장장애가 나타날 수 있습니다.
루테인과 오메가3도 지용성이기 떄문에 식후에 드시는게 흡수가 잘됩니다.
제 답변이 조금이나마 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 4가지 모두 한번에 먹어도 상관없는 성분들입니다.
자기 한시간 전이면 공복상태일 것이라 생각되면
오메가3와 루테인은 밥을 먹고 드시는 것이 흡수가 더 좋습니다.
밀크씨슬은 공복에 먹으나 밥을 먹고 먹으나 상관이 없으며
멀티비타민은 공복이 흡수가 좋으나 공복에 먹었을때 위장장애가 있는 경우는
식사를 하고 드시는 것이 좋습니다.
저같으면 그냥 자기전에 먹기보다는 식사하고 먹겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 전인배 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우선 건강보조식품이라서 여러개를 먹어도 상관 없다는 말은 근거가 많이 부족한 말이라고 할 수 있습니다. 일반의약품과 건강기능 식품의 차이는 약품이나 식품이냐의 차이가 아닙니다. 건강기능식품이라고 해서 안전하다거나 한 것이 아니라 오히려 일반의약품에 비해 덜 엄격한 관리를 거쳤기 때문에 잠재된 위험이 어떠한 것인지 알 수가 없습니다.
더불어 취침전에 많은 약을 드실 경우에 우선 위장장애를 많이 겪으실 수 있기 때문에 멀티비타민 같은 영양제들은 아침이나 점심 식후에 복용하시는 것을 권장합니다.
이상 질문에 대한 답변이 도움이 되셨기를 바라며 아래 도움이 될만한 글을 첨부하니 참고하시기 바랍니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 드셔도 무방하지만, 효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.
아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 멀티비타민
점심 식후 : 지용성 영양소인 오메가3, 루테인은 지방성분의 식사와 함께 하면
흡수가 좋습니다.
저녁 식후 : 간회복에 도움이 되는 밀크시슬
영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 배주성 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.상호작용이 없는 제품들의 동시복용은 크게 문제없습니다.
하루에 10알씩도 복용하시는 분들도 생각보다 흔하게 있으시구요,
흡수율이나 효과때문에 식전복용도 추천되는 제품도 있습니다.
말씀하신 성분들은
일반적으로 상호작용이 있지는 않기때문에 크게 문제되지는 않습니다.
복용후 1시간 내에 취침하게되면, 위장에 부담은 되실수있으니
너무 늦게 복용은 안하시는것을 추천드립니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 아침이나 점심 식후에 복용하는 것을 권합니다.
-취침전에 약을 먹을 경우 위장운동으로 인해 충분한 수면을 자지 못할 수 있습니다. 또한 공복상태에 비타민을 먹게되면 위를 자극해 속쓰림과 같은 부작용이 생길 수 있습니다.
-가능하면 아침이나 점심 식후 드시는 것을 권유드리고 한번에 드셔도 괜찮습니다.
-영양제도 너무 많이 먹으면 좋지 않으나 3~4개 필수적인 것만 먹으면 괜찮습니다.
답변이 도움 되셨길 바라며, 추가 질문이 있으시면 문의 부탁드립니다.
항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.한번에 4정의 종류의 영양제를 복용한다고 해서 간에 큰 부담이 되지는 않습니다.
한꺼번에 복용하셔도 됩니다.
다만 영양제별로 먹는시간이 다른데,
멀티비타민의 경우 식후 위산의 도움에 의해 흡수가 잘되서 식후에 복용하고
루테인이나 오메가3는 지용성이라 식후에 복용하는게 흡수가 더 잘됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.취침 1시간 전에 영양제를 복용하시는 건 문제가 없습니다만
오메가3, 루테인 같은 지용성 물질들은 식후에 흡수율이 높으니
따로 저녁 식후에 드시는 건 어떨까요?
답변이 도움되셨길 바랍니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
멀티비타민, 밀크시슬, 루테인, 오메가3는 식후즉시 드셔야 흡수율이 높아집니다.
자기전에 드시면 흡수가 절반도 안됩니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
