뒤로 걷는것은 어떤 운동효과가 있나요?

Question

어떤 연예인은 러닝머신에서도 뒤로 걸으며

아이돌들도 뒤로 걷는 운동을

필수로 시킨다는 엔터테이먼트도 있던데요

뒤로걷는 동작이 바로 걷는것과 비교해

어떤차이가 있을까요

올바른 뒤로 걷는 방법도 알려주셔요~~

Answer 1

안녕하세요. 덕망있는게135입니다.몸의 균형을 잡아주고 앞으로 걷는 것보다 훨씬 칼로리 소모가 많아요.

그래서 건강, 다이어트에 좋아요

Answer 2

안녕하세요. 온화한다슬기172입니다.

무릎관절 충격량이 줄고 에너지를 더 많이 쓰게 되며 잘 사용하지 않는 근육들이 활성화돼 추가운동량이 발생한다. 한편 물속 걷기로도 건강증진효과를 얻을 수 있다. 물속 걷기는 관절부담이 적으면서도 물의 저항력으로 인해 근력향상에 도움이 됩니다.