뒤로 걷는 것은 어떤 점에서 효과가 있는 건가요?

Question

생각보다 뒤로 걷는 운동을 하시는 분들이 많으시던데

뒤로 걷는 운동은 어떤 점에서 효과가 있는 것인가요?

어떤 사람들이 뒤로 걷는 운동을 자주 해주는 것이 좋은 건가요?

Answer 1

안녕하세요. 부지런한까치83입니다.

뒤로 걷기가 평소 잘 쓰지 않는 근육과 인대를 강화해 보행 능력과 균형 감각 개선에 효과적이라고합니다