자두에는 어떤효능이있나요??!

Question

자주는 아니지만 가끔 자두를 챙겨 먹습니다..

보통 자두 효능으로 어떤게 있나요???

또, 가끔 먹어도 몸에 도움이 될까요???

Answer 1

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.자두에는 비타민 C와 다양한 항산화 물질이 함유되어 있어 자유 라디칼을 제거하고 세포 손상을 예방하는 데 도움을 줍니다. 이는 암, 심장병, 노화 등의 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.

자두에는 식이 섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화를 돕고 변비 예방에 도움을 줍니다. 또한 식이 섬유는 혈당 조절에 도움을 주어 당뇨 예방과 관리에 도움을 줄 수 있습니다.

자두에는 철분과 식이 섬유가 함유되어 있어 혈액순환을 개선하고 빈혈 예방에 도움을 줍니다. 또한 자두에는 칼륨이 함유되어 있어 혈압을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

자두에는 항염작용을 하는 화합물이 함유되어 있어 염증을 줄이고 관절염, 염증성 장질환 등 염증 관련 질환의 예방과 치료에 도움을 줍니다.