편식쟁이 다이어트식단,건강한 식단 어떻게 짜야될까요?

엄청난 편식쟁이입니다…

샐러드는 아예 안먹고요 치즈,흰우유,토마토,가지,여러가지 채소 야채들 아예 안먹습니다ㅜㅜ 요거트도 안먹어요 유제품들은 먹을수있기는 한데 맛이 역해서 바로 토합니다 ㅜ 두유도 안먹고 오트밀크도 안먹어요.

몸에 좋은것 말고도 탄산음료,술(1년에 1~2번),닭발,곱창,막창,돼지껍데기,삽겹살(비계) 뭐 등등 이런것들도 안먹습니다.

유일하게 먹을수있는 건강한? 것들은

마늘,양파,파,두부,브로콜리,감자,고구마,버섯,콩나물,숙주,계란,해산물,미역,고기(살코기 부위) 정도..? 입니다. 과일은 사과,딸기,바나나,귤,오렌지 정도 좋아하고요. 한식,양식,분식 러버입니다.

맨날 맵고짜고단것만 먹고 라면은 1일1라면 하고 ㅜㅜ 짠거랑 매운거 엄청 좋아하고 밀가루도 엄청 좋아해서 수제비,칼국수,국수,라면 이런 종류도 엄청 먹습니다. 그래서 그런지

요즘 살도 5키로 정도 쪘고 피부도 너무 안좋아지고 몸도 너무 안좋아진게 느껴져서 먹는걸 좀 바꿔볼려하는데…

제가 정말 야채 채소 싫어 인간이여서요ㅜㅜ

저같은 편식쟁이도 맛있게 먹을수있는 식단 뭐가있을까요? 하루 필수 영양소가 다 들어가있고 체중관리도 할수있고 몸도 더 건강해지는 식단 좀 짜주세요 ㅜㅜ