마음을 추스른다고 할 때 뭘 해야 좋을까요?

Question

안녕하세요

마음은 어떻게 추스르는 걸가요?

안좋은 일 당했을 때 마음을 추스른다고 하잖아요

그럴 때 추스르는 동안 뭘 해야 다시 마음이 평화를 되찾을 수 있을지 모르겠어요

그냥 쉬는 것보다 뭘 해야 다시 예전의 나를 되찾을 수 있을까요?

Answer 1

좋은거 먹고 좋은 경치 보는것도 방법이 될수있고

그림을 그리거나 손으로 뭔가 만들어 보시는것도 추천 드리고 싶어요. 하다보면 생각이 많이 정리되거나 신경이 덜 쓰이기도 하거든요. 어떤 어려움이 있으신지 다 헤아릴 순 없지만 부디 마음 잘 추스르시길 바랍니다.

Answer 2

마음을 추스르는 것은 문제를 당장 해결하시는 것보다는

나를 보호하고 다시 일어날 수 있도록 숨을 고르는 시간입니다

너무 애쓰시지 말고 지금 당장 편안함을 주는 작은 것부터 해보시길 바랍니다

Answer 3

그럴때는 내가 좋아하는 것을 하면서 시간을 보내는 것이 좋습니다. 여행도 좋고 맛집을 가도 좋고 아니면 머리가 너무 복잡하다면 집에만 있는 거 보다는 런닝을 뛰거나 아니면 산책을 가시는 것이 더 도움이 될겁니다. 

Answer 4

그럴때에는 맛있는거 먹으면서 좋은 경치들을 구경하는게 정말 좋더라구요.

자연을 있는 그대로 보다보면 마음에도 평화가 찾아오는거같습니다.

Answer 5

뭔가 평소 좋아했거나 해보고 싶었던 취미생활을 해보시는걸 추천합니다. 그렇게 취미생활을 하면서 빠지다보면 안좋은일도 점점 잊혀지기를 바랍니다

Answer 6

저는 그냥 눈을 감고, 주변 상황과 소리에 둔감해지게 하고, 내면에 집중해요.

약간 멍 때리는 것과 비슷하게요. 좋은 의미로 내면적으로 스스로를 고립시키는?

그리고, 스쳐가는 생각을 막지 말고, 흘러가게 냅둬요.

그러다보면, 마음의 잡생각이 조금 덜어져서 편해지더라고요.

Answer 7

마음을 추스르는 건 단순히 쉬는 것보다 감정을 억누르지 말고 글로 써 보거나 가볍게 몸을 움직이고 믿을 수 있는 사람과 대화를 나누며 생각을 정리하는 과정이 도움이 됩니다. 또한 규칙적인 생활과 작은 1부터 다시 해내는 경험을 쌓으면 서서히 균형이 돌아오고 완전히 예전처럼 되려 하기보다 지금 상태를 받아들이며 회복하는 것이 오히려 더 빠른 안정으로 이어 집니다

Answer 8

마음을 추스린다는 것은 마음을 정리하고 차분하게 한다는 의미로 보입니다. 그러기 위해서는 스트레칭이나 명상, 요가, 필라테스 등 차분한 활동도 도움이 되고 심리상담으로 나의 마음을 털어놓고 정리하는 활동도 도움이 될 수 있을 것으로 보입니다.