건강한 수면에 적합한 베개 높이는 어느정도가 적정할까요?
옛말에 고침단명이라는 말이 있습니다. 베개를 높게 하면 오래살지 못한다는 뜻으로 자신에게 알맞은 베개를 선택해야 건강에 이롭다고 하는데 적합한 베개 높이는 어느정도가 적정할까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
베개 높이가 너무 높으면 목에 무리가 가서 통증, 두통, 목 디스크 등의 문제를 일으킬 수 있습니다. 반면, 베개 높이가 너무 낮으면 목이 앞으로 굽어져서 거북목 증상을 유발할 수 있습니다.
바로 누워서 베개를 베었을 때 머리와 어깨 사이의 공간이 1~2cm 정도가 적당하며, 이 정도 높이면 목이 자연스러운 C자형 곡선을 유지할 수 있습니다.
안녕하세요. 어린사마귀137입니다.
일자목으로 4년을 개고생하고있습니다.
베개는 너무 낮은것두 높은것도 안된대요.
옆으로 누웠을때 어깨랑 비슷한 높이 일자로 누웠으때 목을 C자로 되게끔 하는 베게가 있어요.
어깨도 안아프고 목도 안아프고 수면의 질이 좋아져요.