의료상담
요가자세도 무릎 관절에 좋지않나요?
아빠다리 혹은 양반다리라고 불리는 자세가 무릎 관절에 좋지않다고 하더라구요....
요가할 때의 자세도 위의 자세들과 비슷한 자세인데 요가할때의 자세 또한 무릎관절에 안 좋을까요????
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
무릎 관절에 대해 문의주셨습니다.체중증가, 무리한 신체활동이 주로 무릎 관절의 손상을 야기합니다.
요가의 자세 자체도 무릎에 체중 하중이 실린 동작들이 있다면 무리를 줄 수 있습니다.
참고로 무릎에 나쁜 운동은 조깅이나 런닝, 쪼그려 앉기, 계단 오르기, 등산이 있으며, 좋은 운동으로 무릎에 부담을 덜 주는 수영, 경보 등이 있습니다.
답변이 되었길 바랍니다.