겨울 내내 먹기만 해서 살이 20킬로 쪄서 고민입니다?

Question

온 겨을 많이 춥기도 해서 밖에 잘 안나가고 군것질 등등을 많이 먹어서 살만 20킬로 넘게 쪄서 고민인데

원래 몸으로 만들려면 어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 오늘도일하는호랑이33입니다. 일단 집안에만 있지 말고

밖으로 나가는걸 추천합니다.

하루에 40분 정도씩 꾸준히 달려보세요

포기만 하지 않는다면 분명히 살이 빠질거라고 확신합니다.^^

Answer 2

안녕하세요. 꾀꼬리입니다. 다이어트는 자신과의 싸움이다 먼저 자신의 몸을 훈련해야 합니다 인터넷을 통해서 여러가지 다이어트 방법이 있으니 그 다이어트 방법을 사용해 보면 좋겠는데 저같은 경우도 20킬로를 한달만에 감량했어요 팔당대교 근처의 "좋은 습관 연수원"을 추천합니다 인터넷에서 찾아서 연락해 보세요 전화 하셔서 찬양 사역자 테너 강영린이 소개했다고 말씀하세요

Answer 3

안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.

단기간에 빼시긴 힘드실 겁니다. 조금씩 군것질을 줄이고 간단한 운동이라도 병행하시어 조금씩 살을 빼는걸 추천드립니다.

Answer 4

안녕하세요. 새침한부엉이49입니다.

에고 저랑 같은 고민이시네요

저도 지금 8kg이 쪄서 엄청 힘들어요

우선 먹는걸 줄여야 할것같아요

줄이기 힘들면 먹는걸 다 적어 보는거예요

일단 살빼려면 덜 먹어야하니 탄수화물 종류부터 줄이고 배고픔을 못 이길테니 야채 종류로 배를 채우자구요

단백질과 섬유질 그리고 수분

틈나는데로 운동을 곁들이면 빠지지 않을까요?

해보자구여 날도 따뜻해지니 운동부터

화이팅해보자구여

Answer 5

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다. 우와. 한 철에 20키로가 찔수가 있나요.

입은 즐거웠겠는데 몸이 힘드셨겠어요. 이제 식단관리랑 운동하셔야겠네요