손목 사용이 많다면 손목 인대 및 힘줄에 부담을 주게됩니다. 증상이 지속된다면 정형외과에서 진료를 보시는 것이 필요하겠습니다. 평소에 손목 스트레칭을 자주해주시는것이 좋으며 손목의 인대를 보호 할수 있는 보호대를 착용하는것도 도움이 됩니다. 만성적인 상태라면 온찜질을 해주시는것도 도움이 되겠습니다. 이러한 방법은 더 악화가 되는 것은 막아주지만 치료법은 아니므로 진료받아보시는것이 좋겠습니다.
운전을 하는 것도 손목이 아플 수는 있습니다. 그래서 정해진 시간 운전을 하면 꼭 휴식시간을 지켜서 스트레칭을 하라고 하는 겁니다. 손목보호대는 일시적으로 통증을 줄여줄 뿐, 아프지 않다고 여겨서 계속 무리를 하면 손목 보호대를 차도 나중에 아프게 됩니다. 아프다고 몸이 신호를 줄 때는 잠시 쉬는 것이 바람직합니다.
손목 통증을 유발하는 흔한 원인은 과도한 손목의 사용입니다. 말씀하신 휴대폰 사용과 더불어 운전을 많이 하는 것도 손목에 부담을 줄 수 있는 활동은 맞기 때문에 손목 통증의 발생에 영향을 줄 가능성이 있긴 합니다. 손목 보호대를 착용하여서 손목을 잡아주는 것이 어느 정도 증상을 완화하는 것에 도움이 될 수는 있습니다만, 솔직히 아주 큰 도움이 되지는 않을 것입니다. 중요한 것은 손목 사용을 줄이고 손목을 쉬어주는 것입니다.