탄산을 끊을수가 없는데 어떡하면 좋을까요?

콜라나 사이다 등등 물대신 계속마시는데 몸에 좋지않은것은 알지만 오랫동안 이렇게 마셨는데 끊기가 너무힘드네요 좋은방법 없을까요?