생활
밥을 적게먹고 반찬을 많이먹는게 다이어트 도움이 되나요?
밥을 적게먹고 반찬을 많이 먹는게 다이어트에 도움이 되는지 궁금합니다.
만약 도움이 된다고 한다면 많이 도움이 될까요?
궁금합니다.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요
밥을 적게 드시고 반찬을 많이 먹는 방법은 밥으로 인한 탄수화물 섭취룰 줄이시려는 의도이신것 같은데 이는 탄수화물 섭취는 줄일수 있을지 모르지만 반찬을 더 드심으로 해서 더 많은 영양분을 섭취하게되어 다이어트에 악영향을 미칠수도 있을것 같습니다.
같이 드시는 반찬이 무엇인가에 따라서도 변화가 클것 같습니다
안녕하세요, 빛나라 하리 입니다.
밥을 적게 먹고 반찬을 많이 먹어도 다이어트에 도움이 되지 않습니다.
전문의는 이렇게 말했습니다.
체중 감량 중에는 밥을 조금 먹는 대신 반찬을 많이 먹으면 실패의 원인이 되는데
특히 반찬을 많이 먹는 것이 문제가 되는 경우는 다이어트중인 때 라고 하였습니다.
안녕하세요
밥의 양을 줄이는 것이기 때문에 도움이 되죠. 반찬의 경우 종류 및 양에 따라 달라질 것 같습니다. 섬유질이 많아 포만감을 잘 주고, 칼로리가 낮은 식품 및 단백질 위주의 반찬이 도움이 됩니다. 또한, 조리 방식에 따라도 영향을 주며 튀기거나 볶는 것 보다 삶거나 찌는 것이 좋아요.
밥보다 반찬을 저염식으로 해서 많이 먹으니 다이어트에 도움이 됩니다. 식이섬유 반찬은 포만감이 생겨서 허기가 지지 않더라구요. 국은 안 먹고 반찬을 많이 먹는데 짜면 오히려 살이 더 찔 수 있으니 저염식이 중요한 거 같습니다.
질문해주신 밥을 적게 먹고 반찬을 많이 먹는 것에 대한 내용입니다.
일단 밥을 적게 먹는 것은 다이어트에 분명 도움이 되지만
반찬을 많이 먹는 것은 밥을 적게 먹는 것의 효과를 상쇄시켜버려서
다이어트에 큰 도움이 되지 않을 것입니다.
단, 반찬이 채소로만 되었다면 괜찮습니다.
안녕하세요
저는 상냥한 당나귀 216 입니다
밥을 적게 먹고 반찬을 많이 먹는 게 다이어트 도움이 되는지 궁금하시군요
물론 탄수화물섭취를 많이 안하면 다이어트에 도움은 됩니다. 하지만 밥보다 잡채를 한사발 못 먹는다면. 아무런 다이어트에 도움은 안 될 겁니다. 상대적으로 밥보다는 반찬을 조금 더 먹게 되었을 때 다이어트에 도움이 되고 칼로리가 높은 음식은 오히려 방해가 됩니다. 그리고 연분 삽질 너무 많이 하게 되면 얼굴 붓기가 많이 올라와서 독소가 쌓일 확률이 높습니다. 다이어트에 독서는 진짜영향이거든요..
