건강관리
다이어트를 위해 GI / GL 지수가 낮은 식단으로 구성하는게 도움이 될까요?
인터넷을 보다보니 GI / GL 지수가 작은 음식을 먹는게 좋다는게 보이는데
실제로 다이어트를 위한 식단 조절에 GI / GL 지수가 적은 음식을 먹으면 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
아무래도 일반 음식보다는 혈당 지수가 낮은 음식이 훨씬 더 도움이 될 수 있습니다.
그런 음식들이 대부분 다이어트에 도움이 되는 음식들이 대부분 입니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
엄청난 차이가 있는것이 아니면 큰 차이를 주기어렵습니다. 혈당관리가 필요한 당뇨환자분이 아니라면 참고정도만 하세요