비타민C를 과다섭취하면 설사를 하는 것인가여??
비타민C를 과다 섭취하면 설사를 하나요? 너무 많이 먹으면 몸에 무리가 가거나 부작용이 생길까 걱정돼서요??
적당한 섭취량이 따로 있겠지만 9,000mg정도 과다 섭취 시 어떤 증상들이 나타나는지?? 또 안전하게 먹는 방법이 있다면 알려주시면 정말 감사하겠습니다~
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
비타민 C를 너무 과다복용시 설사같은 부작용이 나타날수도 있으며 그외에도 복통 두통 속쓰림등의 증상이 나타날 수 있습니다. 안전하게 먹기 위해서는 우선 저함량 부터 시작해보시고 조금씩 분복하는 방법도 있습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
비타민C를 과다섭취하면 설사가 생길 수 있습니다.
산성이다보니 자극성이 있기 때문입니다.
과다 섭취하게 되면, 배에서 부글거리는 소리나 잦은 설사 등이 있을 수 있습니다.
추천드리는 방법은 한번에 9000mg를 시작하는 것이 아니라,
1~2g 정도 드시다가, 적응된다면(설사가 아닌 정상변), 그 후부터 점점 늘리는 것입니다.
많이 드시는 분은 9g까지 드시기도 합니다.
식사 후에 드시는 것이 속이 더 편하시며,
추가적으로 물도 많이 드셔주셔야 결석 부작용이 생기지 않습니다.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없는 점 미리 알려드려요.
*궁금한 사항이 있으시면 댓글 달아주세요.
*답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 이용학 약사입니다.
용량이 과다한지 아닌지 지표가 되는 증상이 설사 증상입니다.
현재 9000mg을 드시고도 문제가 없으시다면 유지하셔도 좋습니다.
비타민c가 장내로 물을 끌어들이는 기전이 있어 설사를 유발하나 이는 개인차가 있어 사람마다 증상이 나타나는 용량이 다릅니다.
따라서 고용량을 드시고도 문제가 없는 분이 있는가하면 1000mg를 드시고도 설사가 나는 분이 있습니다.
비타민c를 고용량으로 드시는 경우 결석 위험이 높아질 수 있으니 음식을 짜게 드시지 마시고, 물을 항상 많이 드셔주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
제일 큰 부작용은 속쓰림과 위장장애입니다
설사도 하실 수 있구요 보통 3-4000mg 복용을 추천드려여
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비타민C를 과도하게 복용하는 경우 속쓰림이나 설사 등의 위장장애가 나타날 수 있습니다
일반적으로 1일 1000~2000mg 정도 섭취하시는 것을 권장드리며, 9000mg은 개인차에 따라 부작용이 나타날 가능성도 있습니다
위장이 약해서 부작용이 나타나는 분들은 중성화된 비타민C 제품들도 있기 때문에, 그런 제품들을 선택해서 복용하시는 것도 도움이 될 수 있습니다
안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민C는 과량섭취시 소변으로 배설되는 수용성 비타민입니다. 하지만 과량섭취 시 그 과정에서, 또는 배설되지 못한 용량이 부작용을 일으킬 수 있습니다.
흔한 부작용으로는 속쓰림, 구역, 구토, 설사 증상이 있습니다.
개인마다 위장이나 건강상태가 달라서 적정량이나 불편함을 느끼는 용량은 차이가 있습니다.
1000mg~2000mg/day 만 드셔도 위장장애와 설사가 나타나는 경우 복용을 중단해주시고, 괜찮으신 경우 3000~5000mg/day까지도 복용하시는 경우가 있습니다.
한번에 고함량을 복용하기 보다는 낮은 용량으로 나눠서 식후에 복용하시고, 조금씩 용량을 늘려가며 부작용을 확인하신다면 보다 안전하게 복용가능합니다.
9000mg은 위장과 신장에 부담을 줄 수 있어 주의해주세요.
안녕하세요.
비타민C를 과학게 복용하면 복통, 속쓰림, 설사 등의 부작용이 있을 수 있습니다. 과량을 복용하더라도 필요량 만큼만 흡수됩니다. 굳이 과량을 일반적으로 복용 할 필요가 없겠습니다. 속쓰림이 있다면 식사를 하고 복용하시고 하루 2000mg 이하로 복용하는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C를 과략 복용시 설사가 있을 수 있습니다. 유지용량으로 매일 복용하시려면 500~2000mg 정도 복용하는 것이 좋겠습니다.