숨이 잘 안 쉬어지고 숨가쁨이 가끔 있어요 왜 그런가요?
약간 숨이 차요 숨을 크게 쉴 때 폐의 끝까지 숨을 쉬는 게 아니라 약간 덜 쉬어지는 느낌? 그거 때문에 가끔 달리기 하고 나서 숨가쁘듯 숨이 덜 쉬어지는 느낌이 납니다 어쩌다 한번씩은 폐 끝까지 시원하게 숨이 쉬어지고요
2년 전에도 이런 증상이 나아지지 않아 내과 방문해서 흉통 엑스레이랑 심전도 검사했고 문제는 없다 하셨어요 아마 운동 부족인 것 같다 하셨어요
근데 또 이래서…
요즘 명치 콕콕 찌르는 통증이 일주일 넘게 간헐적으로 나타나서 괜히 무서워요 최근에 스트레스 많이 받고 그래서 그런 건가 넘겼는데 찾아보니 숨가쁨이 심장 마비나 협심증 같은 것 때문일 수도 있대서… 괜히 겁나요ㅠㅠ
병원 검사에서 문제 없었으니 그냥 두면 될까요? 왜 그런 걸까요?ㅠㅠ 개선법도 궁금해요
스트레스와 운동 부족이 중요한 요인일 수 있습니다.
스트레스는 신체에 다양한 증상을 유발할 수 있으며, 숨가쁨과 흉부 통증도 그 중 하나입니다. 스트레스가 심하면 호흡이 얕아지고 근육이 긴장되며, 특히 명치 부위에 통증이 느껴질 수 있습니다. 또한, 운동 부족은 폐활량을 감소시키고, 심폐 기능을 약화시켜 숨가쁨을 유발할 수 있습니다. 숨을 깊게 쉬지 못하는 느낌이나 달리기 후의 숨가쁨도 이와 관련이 있을 수 있습니다. 개선을 위해서는 규칙적인 유산소 운동을 통해 심폐 기능을 강화하고, 스트레스 관리를 위한 명상이나 요가 등의 이완 기법을 시도하는 것이 좋습니다.
만약 증상이 지속되거나 악화된다면 다시 병원을 방문하여 추가 검사를 받는 것이 좋습니다. 가슴 통증과 숨가쁨이 심장 문제일 수도 있으므로, 이를 배제하기 위해 심장 초음파나 더 정밀한 검사가 필요할 수도 있습니다.