그러시면 멜라토닌 한번 드셔보시는 건 어떠세요? 멜라토닌도 약의 일종이기는 한데 가벼운 약의 느낌이라 시중에서 바로 처방 없이 구할 수 있습니다. 취침 전 1시간전에 1알 드시면 되고 사람에 따라서 2알까지 증량하기도 합니다. 시도만 한번 해보세요. 근데 참고로 처음엔 무조건 적게 드셔야 합니다. 본인 몸에 안 맞게 더 많이 드시면 기분 우울해지고 기타 부작용 있을 수 있어요. 처음에 아주 적게 먹고 효과가 없으면 좀 늘리는 겁니다. 그렇다고 계속 늘리면 절대 안되고요 적당히 먹었다가 효과가 없으면 아 이게 멜라토닌 호르몬이 내 문제가 아니구나 하고 복용중단하시면 됩니다.