허리 통증이 있을경우 어떻게 관리 하시나요.

Question

안녕하세요.

허리 디스크 증세가 있다보니

직장생활 하면서 상시적으로 허리 통증이

느껴지는데 어떻게 관리를 하시는지

궁금합니다.

병원가면 수술 치료를 많이 권장한다고

하는데 허리수술로 인해 완치가 되신분의

경험도 알고 싶습니다.

Answer 1

저도 허리건강이 안 좋아서 고생하고 있습니다.

일단 제가 하고 있는 것을 말씀드리겠습니다.

우선 목욕탕 온탕에서 몸을 풀어줍니다.

또 시간나는 대로 오리궁둥이 상태에서 하리를 쭉 펴줍니다.

또 하나는 족저근막염 운동기구입니다. 가급적 손잡이가 있는 것을 권해드립니다.

시간이 오래 걸리긴 하겠지만 점진적으로 허리 건강이 좋아질 겁니다.

Answer 2

허리수술 절대 반대 합니다. 수술한지 만5년 되었는데 수술후유증으로 너무 고생하고 지금도 하고 있습니다. 꾸준히 운동하시고 무거운거 들지 마시고 ㅁㅅㅁ을 아끼셔야 합니다.