다이어트를 위해 홈트를 할 때 땅끄부부, 캐시, 티파니 등 익숙한 영상만 반복하면 운동이 지루해질 수 있습니다. 그래서 다양한 스타일의 홈트 영상을 섞어서 하는 것이 꾸준히 운동을 지속하는 데 도움이 됩니다.
먼저 무릎에 부담이 적은 저충격 유산소 운동 영상은 점프가 적으면서도 충분히 땀을 낼 수 있어 체지방 감량에 효과적입니다. 걷기 동작과 전신을 사용하는 움직임이 많아 초보자에게도 적합합니다.
또한 음악에 맞춰 따라 하는 댄스 홈트 영상은 운동이라는 느낌보다 재미있게 따라 하는 느낌이 강해서 지루함 없이 칼로리를 소모할 수 있습니다. 운동이 하기 싫은 날에도 가볍게 시작하기 좋습니다.
복부나 하체를 집중적으로 자극하는 짧은 고강도 운동 영상도 효과적입니다. 10분 내외로 구성된 경우가 많아 짧은 시간 안에 확실한 자극을 줄 수 있어 바쁜 날에도 활용하기 좋습니다.
이와 함께 스트레칭이나 라인 정리 위주의 홈트 영상은 운동 전후에 활용하면 몸의 붓기를 줄이고 몸매를 정리하는 데 도움이 됩니다.
이처럼 다양한 종류의 홈트 영상을 번갈아가며 진행하면 지루함을 줄이면서도 다이어트 효과를 높일 수 있습니다.