시끄러워도 잠 잘 수 있는 방법알려주세요!

Question

집이 방음도 잘 안 돼서 윗집 소리도 들리고 가족이랑 같이 지내서 거실 소리도 잘 들리고 창문 밖으로 외부소음도 잘 들립니다.. 귀마개 말고도 잘 잘 수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

문이나 벽에 붙이는 방음벽지 같은 걸 찾아보세요!!

저도 한동안 소음으로 고생했는데 붙이니까 조금 낫더라고요 빠른 시일내로 편안한 밤을 보내실 수 있길 바랄게요

Answer 2

안녕하세요, 저도 잠에 예민해서 이것저것 시도를 해봤는데,

1. 방음 스펀지 같이 벽에 붙이는 방음 패드를 알아보세요.

2. 유튜브에서 백색소음을 검색하면 나오는 영상들이 있어요. 거기서 마음에 드는 것을 골라 매일 집중하는 시간을 가져보세요. 그럼 익숙해지면서 편하게 잘 수 있었어요.(그 소리에만 집중하는걸 연습하세요.)

3. 가장 간단하면서도 어려운 것이지만, 생각을 멈추는 거예요.

자기 전 생각하는 것을 다 멈추고 잠에만 집중하는 연습을 하면 편하게 잘 수 있어요.

제가 경험해본 것을 토대로 말씀드려요! 가장 효과가 좋았던 건 2번이긴 해요! 세가지 다 가능하시면 완전 베스트입니다.

화이팅 하세요!