요즘 기분이 영 별론데 멀해야 기분이 좋아질까요?

Question

요즘 기분이 별로네요. 저번달까지만 해도 쇼핑도 별로 관심없고. 이쁜 봄 옷나오는거 보니 사고싶긴 한데 몇개 사도 기분이 확 좋아지진 않네요. 몸만 안좋구. 멀하면 기분이 좋아질까요? 참고로 집에 혼자 있는걸 좋아하는 스타일이에요.

Answer 1

뿌듯할만한 요소를 만들어 보시는것 어떨까요? 집에 너저분한 부분이 있다면 치우거나, 좋아하는 캐릭터 상품을 모아두는 장소를 만들어 꾸미거나, 오래된 양말을 모두 새것으로 바꾸는 등 스스로 야무지다고 느낄만한 아주 소소한 행동들을 해보는거죠. 다시 봐그 그렇게 하길 잘했다는 생각이 드는 행동들이요.

이런 일상 속의 자그마한 변화들이 기분과 상태를 바꾸더라구요.

저는 최근에 예쁜 머그컵을 몇개 샀는데 중구난방이던 컵 종류에 조금씩 통일성이 생기니 뿌듯하더라구요. 그래서 조금씩 사모아서 전부 예쁜컵으로 바꿔볼까 합니다.

Answer 2

집에 혼자 있는 걸 좋아하신다면, 집에서 혼자 할 수 있는 활동들을 해보시면 좋을 것 같아요. 음악 감상이나 드라마/영화 감상, 그림 그리기, 어학 공부, 가벼운 스트레칭이나 여가 등을 하면서 새로운 발견을 해보고 나아가 기분 전환도 해 보시기 바랍니다.

Answer 3

겨울철에서 봄으로 넘어가는 시기 호르몬 변화로 인해 기분 안 좋아지기도 하는데 그런 경우 집에 혼자 있으면 더 안 좋아질수도 있으니 햇빛 좋은 낮에 산책길이나 운동길 걷는 것도 기분 전환하는데 좋습니다. 햇빛 받는 자체도 좋지만 걷는 경우 혈액순환 좋아져 긍정적 감정 들기도 합니다. 걷는 길에 분위기 좋은 카페 있으면 들어가서 평소 좋아하는 음료 시켜 먹으며 바깥에 사람들 왔다갔다 하는 모습 보면 열심히 살아간다는 생각 들기도하고 나에게 동기부여 주어지며 기분 전환할수도 있습니다. 집에 혼자 있는 걸 좋아하면 기분 전환 위해 많은 것을 해 봤을건데 그래도 풀리지 않으면 바깥 활동하는 것도 도움됩니다.

Answer 4

날씨도 따뜻해지는데 집앞 카페라도 가서 달달한거 먹으면서 기분전환 하는건 어때요? 저도 집순이라 집에서 있는걸 좋아하는데 밖에 나가서 햇빛도 쐬고 달달한것도 먹으면 기분이 좋아지더라구요