고민상담
무기력해진걸까요? 외로움일까요?
요새 일도 너무 재미가 없고, 쉬는날 드라이브라도 갔는데 아무것도 하기가 싫네요. 쉬어도 뭔가 흠
친구들이 봄이 되면서 외로워서 그렇다는데 외로운걸까 날씨가ㅜ나른해지면서 무기력해진건가 싶기도하고
11개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
무기력증에 벗어나기 위하여 사람이 많은 곳에도 가보시고
무언가 하고 싶었던 일에 도전도 해보세요.
심리적인 안정감을 갖는데 도움이 되실겁니다.
또한, 새로운 도전을 통하여 삶의 활력을 불어넣는 것이 좋을 것 같으니
참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.
춘곤증 극복하려면, 적절한 운동이 필요 합니다. 기상 직후엔 바로 일어나지 말고, 전신의 근육을 천천히 움직여 보세요. 수면 중 혈액순환이 느려져 근육에 이산화탄소, 젖산 등 노폐물이 많이 쌓여있기 때문입니다. 권장되는 스트레칭법으로는 '시소 스트레칭'이 있습니다.
안녕하세요. 정인욱 심리상담사입니다.
무기력은 아닌듯하고요 상담자님께서는
생활의 변화가 약간필요하실수도있어요
막무가네식이 아닌 계획대로
휴식을취해서 목적의식을
고취시키셔야할듯하네요
기존틀에서 약간 변경을 하시는걸
추천드립니다
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
질문자님께서 무기력함을 겪고 계신 것 같습니다.
무기력함을 줄이기 위해서 활동적인 부분이 많아져야합니다.
또한, 내 목표를 정하고 그 목표에 대해서 나아가다보면 무기력함이 감소될 것입니다.
그것이 일상의 목표, 진로의 목표 등이 될 수 있겠습니다.
현재 상황에 대해 할 일들을 나열해보시고, 그 할 일에 대해서 미루지 말고 지금 바로 해버려야지 하는 생각을 지니시면서 바로 실천할 필요가 있습니다.
현재 무기력해서 귀찮고 지루하고 용기나 의지가 나지 않더라도
지금 시작 해야지라는 생각을 지니면서 움직인다면
무기력한 생각이 변환되면서, 무기력함을 극복해 나갈 수 있습니다.
항상 응원하겠습니다.
안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.
그렇죠 ㅎㅎ 날씨의 영향이 충분히 있을수 있습니다.
하지만 지금의 날씨는 오히려 햇빛이 비추고 있기 때문에 비가 많이 오는 장마보다는 컨디션에 좋다는 생각을 가져보시는건 어떨까요?
이왕 햇빛도 많이 비추고 날씨도 좋으니 자주 밖에 나가는것도 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
스트레스가 지속되면 우울감, 무기력 등 안좋은 상황에 올 수 있기 때문에 스트레스 해소하는 것이 중요합니다. 스트레스 해소에는 땀을 흘릴 수 있는 유산소 운동이 좋으며 외부에서 운동을 할 수 없다면 헬스장에서, 헬스장에서 할 수 없으면 계단오르기 등 몸안에 갖고 있는 스트레스를 운동과 땀으로 풀어보시는 것도 좋습니다.
그리고 음식으로 푸는 방법도 있는데 매운 음식을 섭취하는 것입니다. 질문자님 건강에 해가되지 않는 선에서 매운 음식을 먹어 땀을 배출해내는 것도 스트레스해소에 큰 도움이 됩니다.
스트레스를 받을 때 머리가 아픈 사람들은 두통약을 섭취하는 빈도가 높기 때문에 점차 약의 강도가 높아져 몸에 무리가 올 수도 있습니다. 그렇기 때문에 약물 복용을 하고 계시다면 최소한으로 줄여보시길 바라며 스트레스 받지 않는 것이 중요하지만 어쩔 수 없이 받는 상황이라면 스트레스 해소에 집중해보시길 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
무기력해지는 원인은 다양할 수 있습니다. 계절의 변화에 따른 외로움도 무기력증을 발생시키는 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.질문자님 께서는 요즘 흔히 느낄 수 있는 번아웃 혹은 코로나 블루 증상에 가깝습니다 이를 해결하기 위해서는 일상에서 벗어나 새로운 경험을 해보시는 것을 추천드립니다 여행을 떠난다던지 땀에 젖도록 운동을 해본다던지 새로운 경험이 질문자님의 생활의 활력을 줄 것 입니다
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
계절이 바뀌거나 날씨가 변화하거나에 따라서 사람의 감정은 변화할수있습니다.
이러한 감정적 변화는 어떻게 보면 당연히 나타날수있는부분입니다.
너무 이러한 감정에 신경쓰지마시고
날씨가 좋을때 산책을 하거나 여행을 다녀오거나 하는것도 좋을것입니다.
안녕하세요. 안장이 심리상담사입니다.
계절이 봄기운이 완연합니다
스프링처럼 자신의 기운도 솟는게 당연합니다
하지만 생활하다보면 모든일에 있어 의욕이 떨어지고 피로감이 지속되는 느낌을 받게됩니다
만성적인 피로감과 집중력 저하 기억력장애
등 여러 이상증세들이 동반하면서 여러 신체적 정신적인 스트레스를 유발하게 됩니다
매일 매일 적절한 운동과 패턴 그리고 식습관 및 생활환경을 관리해 주세요
수면과 영양소가 결핍되지 않도록 균형잡힌 식습관을 가지도록 노력해주세요
항상 응원합니다
안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
봄이 되면 나른해 지는 것도 느끼면서 외로움을 갖기도 하는 것 같습니다.
외로움을 극복하기 위해선 새로운 것들을 배우는 것도 괜찮습니다.
평소 해 보고 싶었던 예를 들면 요리나, 악기 다루기, 목공 다루기 등을 도전해 보시길 바랍니다.