어깨와 팔 통증이 있는데 아무것도 안하면 더 악화될것 같아서 약하게 스트레칭과 요가를 하고 있습니다. 누워서 팔을 이쪽 저쪽으로 천천히 올리거나 내리고 하다보면 등쪽에서 우두둑 소리가 나는데 이거 괜찮은건가요? 특별히 아프진 않고 같은 동작을 반복할때마다 우둑 하고 소리가 납니다.
