엘리뇨와 라니냐의 차이는 무엇인가요?

올해는 엘니뇨의 영향으로 비가 많을 거라고 하네요. 언제는 라니냐의 영향이 크다고 했는데, 이 엘니뇨와 라니냐의 차이가 무엇인지 궁금합니다?