햇빛을 안보고 비타민d를 챙겨먹으도 되나요?
비타민d는 햇빛을 봐야지만 만들어진다는대
만약 햇빛을 안보고 그냥 비티민d 영양제를
섭취해도 상관없나요?
피부가 타면 안돼서요.
안녕하세요. 나른한기러기95입니다.
저도 비타민D를 처방받아 먹고있는데요
저는 평소에 야외생활을 많이해서 비타민D는 부족하지 않을거라 생각했습니다만 의사말이 야외활동만으로 비타민D가 충분하지 않을수도 있다고 합니다.
본인의 건강상태 및 노화에 따른 섭취부족으로요.
그런부분을 약으로 대체한다고 보시면 됩니다.
안녕하세요. 하널사랑입니다. 보통 비타민 d는 햇빛이나 음식으로 섭취를 하는데 진료해 보시고 부족하면 요즘에는 비타민d 주사를 일년에 2~3번 정도 맞는 걸로 알고 있습니다
안녕하세요. 충실한나비199입니다.
비타민D 섭취만으로 안되는 자연적인 영양분도 있기때문에 햇볕은 꼭 30분정도씩은 쐬는게 좋습니다.
명승권 의사께서는 비타민 디를 먹지말라고 하더군요 저명한의사이고 국립암센터에서 근무하십니다.
그러나 저같은경우는 알레르기비염이 정말 심하고 콧물이 쉴세없이 흐르고 힘들었는데 비타민 디 주사요법하고는 알르레기 비염 거의 없어질정도로 좋아졌어요 지금은 3개월에한번씩 맞던 비타민 디 주사를 끊고 비타민 디 영양제 2000 iu를 먹고있는데 10년 넘게 고생한 비염이 지금은 현저히 없어져서 저는 추천합니다
안녕하세요. 고매한라마카크243입니다.
네! 햇빛으로 비타민d를 받는게 베스트이긴 합니다만 작성자님과 같은 상황이라면 영양제를 챙겨먹으시는것도 충분합니다. 다만 꾸준히 드시구요... 음식에서도 비타민d에 좋은 음식을 먹으면 더 좋을듯 합니다. 예를들어 등푸른 생선이나 달걀, 버터, 간, 우유 등이 비타민D가 풍부한 식품으로 알려져 있습니다. ^^
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
섭취하는 비타민은 한계가 있습니다. 햇빛을 아예 안보시는 거 보다는 썬크림을 바르시더라도 하루에 일정시간 햇빛을 보는게 가장 좋습니다.
