코코넛 워터를 이온 음료처럼 마셔도 되나요?

Question

이온 음료 많이 마시는데 혹시 코코넛 워터로도 대체 가능한가요? 이온 음료가 생각보다 달고 밍밍해서 저는 코코넛 워터처럼 은은한 단맛이랑 갈증을 바로바로 해소하는게 좋아서요.

Answer 1

코코넛 워터는 이온음료에 비해 칼로리가 조금 낮긴 하지만 칼륨 함량이 많습니다.

칼륨을 과다 섭취하면 신장에 부담을 줍니다.

또한 천연 당알코올 성분인 소르비톨과 높은 전해질이 들어있어 많이 마시면 장을 자극해 복통이나 설사를 일으키기 쉽습니다.

때문에 코코넛 워터를 너무 많이 마시는 것은 좋지 않습니다.